ダイエット成功の秘訣は、欲望！

欲望、みんな持っていますよね。

・お金が欲しい

・物が欲しい、

・美味しいものが食べたい

・旅行に行きたい

・恋人が欲しい

・愛されたい

・理解されたい

・他人に勝ちたい

と、たくさんの欲がありますよね。

 

この欲望は、モチベーションの源で、

私たちの行動の原動力です。

何をするにも、欲望に突き動かされています。

これは、トレーニングにおいても同様です。

 

なぜ、トレーニングをするのか？

多くの人は、「やせるため！」

と言いますが、この「やせるため」の裏には、

まさにこの欲望があります。

・キレイになって愛されたい

・強くなって勝ちたい

・健康になり罪悪感なく好きなものを食べたい

・若々しくなり褒められたい

などなど、その欲望は数えきれないです。

 

そんな欲望、仏教では五欲といいます。

・財欲　お金、物が欲しい

・食欲　食べたい、飲みたい

・色欲　好きな人を求める

・名誉欲　認められたい、褒められたい

・睡眠欲　寝たい、休みたい

 

人それぞれ強弱はあると思いますが、必ず持っています。

そして私たちは、朝から晩まで、

何かしらの欲望によって行動し生きています。

仕事に行くのは、お金が欲しい、認められたいから。

遅刻するのは、寝ていたいから。

デートに行くのは、愛したい愛されたいから。

手伝いをするのは、褒められたいから。

手伝いをしたくないのは、休みたいから。

 

その中で、健康でいるために

特に重要だと考えているのが、睡眠欲です。

なぜなら、睡眠欲は優先順位が低いからです。

恋人と楽しい時間を過ごす為に、

睡眠時間を削りませんか？

仕事が忙しくなると、睡眠時間を短くしませんか？？

映画やドラマを観て、

睡眠時間が短くなっていませんか？？？

 

他の欲望を優先し、

睡眠時間を安易に短くしていることが多いと思います。

この行為が、

自分の健康を害している原因だと理解していてもです。

実際に、トレーニングを実施し食習慣を改善しても、

思ったほど身体の変化が出ない方が、

寝る前の行動や睡眠時間を改善したことで、

大きな身体の変化を引き出すことが出来た例を

多く見ました。

 

また米コロンビア大学の研究報告でも、

平均睡眠時間が7時間のグループを基準にして、

4時間以下の睡眠の人は肥満率が73％も高く、

5時間睡眠の人でも肥満率は50％も高い、

という結果が出ているんです。

 

絶対に、必須、とは言いませんが、

身体を変える際にはとても重要なファクターです。

いま、冬太りを改善したいと努力しているあなた！

夜遅くまでスマホを観ながら、寝落ちしていませんか？

もったいないですよ。

 

次回、その睡眠について掘り下げて解説しますね！

お楽しみに。

 

パーソナルジム　ｉｆ　　袋井俊知